کتاب تبدیل درد هیجانی در رواندرمانی: رویکرد هیجان مدار

به کتاب کار تبدیل دردهیجانی خوش آمدید. این کتاب کار برای حمایت از افرادی طراحی شده که می خواهند بیشتر با هیجانات خود در تماس باشند ، کسانی که می خواهند از هیجانات خود مطلع شوند ، کسانی که می خواهند هیجانات دردناک خود را با تجربیات هیجانی جدید و غنی تر تبدیل کنند. با انتخاب این کتاب ، شما به سلامت کلی خود متعهد شده و گام مهمی در یادگیری نحوه “ارتباط” ، “آگاه شدن” و در صورت نیاز ، “تغییر” هیجانات خود برداشته اید.

این کتاب کار بر اساس اصول نظری درمان هیجان مدار (EFT) است.

🔳 کتاب حاضر در 7 فصل و یک ضمیمه به قرار زیر است :

🔸 فصل 1 : نقش هیجانات در زندگی ما 

درک هیجانات و درد هیجانی

• علائم درد هیجانی
• تکلیف 1: درک آشفتگی علامتی و آسیب پذیری زمینه ای
• تکلیف 2: درک درد هیجانی هسته ای
• تکلیف 3: درمان درد هیجانی
• تکلیف 4: اجتناب هیجانی و رفتاری
• تکلیف 5: مسائل مربوط به خود(چگونه با خود-انتقادی خودمان برخورد کنیم؟)

🔸 فصل 2 : استفاده بهینه از هیجانات

تکلیف پاک سازی فضا

• شرح مراحل اصلی تکلیف پاک سازی فضا
• خلاصه پاک سازی فضا
• تکلیف “خودتسکینی مشفقانه”
• شرح مراحل اصلی کار “خود-تسکینی مشفقانه”

خلاصه خود-تسکینی مشفقانه

🔸 فصل 3 : غلبه بر اجتناب هیجانی (خود-بازداری)

شرح مراحل اصلی کار “غلبه بر خود-بازداری کننده”

• زمان استفاده از کار

غلبه بر خود – بازداری

🔸 فصل 4 : غلبه بر اجتناب هیجانی (خود-نگران کنده)

شرح مراحل اصلی کار “غلبه بر خود-نگران کننده”

خلاصه غلبه بر اجتناب (خود-نگران کننده)

🔸 فصل 5 : تبدیل خود-انتقادگر

تبدیل خود-انتقادی

شرح مراحل اصلی “تبدیل خود-انتقادی”

خلاصه تبدیل خود-انتقادی

🔸 فصل 6 : تبدیل آسیب هیجانی بین فردی (کار ناتمام)

تبدیل آسیب هیجانی

شرح مراحل اصلی کار تبدیل آسیب هیجانی بین فردی

انواع تکلیف : آسیب هیجانی به دلیل از دست دادن فرد مراقب

خلاصه تبدیل آسیب هیجانی بین فردی (کار ناتمام)

🔸 فصل 7 : خلاصه و نتیجه گیری

منابع و اطلاعات بیشتر در مورد EFT